คุณภาพในการนอนที่ดี หมายถึง การนอนที่หลับสนิทไม่มีการตื่นหรือฝันต่างๆ จากการนอนนั้น ควรจะมีที่นอนที่ดี ไม่นิ่มไม่แข็งจนเกินไป หากแข็งเกินไปจะทำให้มีอาการปวดหลัง หรือหากนิ่มเกินไปจะทำให้ปวดหลังเช่นกันและอาจจะเกินหลุมตามบริเวณที่มีการลงน้ำหนักอยู่เป็นประจำ ส่วนระยะเวลาในการนอน ไม่สำคัญเลยหากคุณนอนแบบไม่มีการตื่นกลางดึกจากการฝันต่างๆ เช่น นอนเพียง 6 ชั่วโมงแต่หลับสนิท นอนสบายด้วยที่นอนและหมอนที่อยู่ในระดับพอดีกับสรีระร่างกายของเรา แต่หากนอนทั้งวันแต่นอนหลับๆ ตื่นๆ ก็ไม่มีประโยชน์ ดังนั้นการเลือกซื้อที่นอนควรเลือกและลองนอนก่อนจะเลือกซื้อ สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเติม Continue reading
Recent Comments